Viktigt när du tränar.

Det finns många viktiga saker du bör tänka på när du tränar och en av de sakerna är bra form. Det är viktigt att använda god form när man tränar för att förebygga träningsskador. Skadar man sig kan man bli tvungen att avbryta tränandet av det skadade området  för en tid, och du åker blixtsnabbt tillbaka till samma punkt du var på  flera månader före olyckan. Vi säger man gör en sådan enkel sak som att träna biceps och har lite tyngre hantlar en vad man egentligen borde använda, vilket i sin tur resulterar att du gungar med hela kroppen och armarna för att få upp vikten och du kommer skada dig i längden! Detta är fenomen man ser varje gång man går till gymmet! Håll upp dina ögon, du kommer se det du med.

Det är en person som går till samma gym som jag, ett riktigt praktexempel på hur man inte skall träna, han slänger, gungar och viftar med armarna som om han försöker flyga när han "tränar" med hantlar. Inte nog med det, nästa gång han kommer dit med sina polare kommer samma gamla klagovisa som förut då han säger att han har sjukt i ryggen, axlar och nacke och att hans resultat aldrig blir bättre(I wonder why?). Så se till att vara ett bättre exempel och använd god form när du tränar. Lyft sakta upp vikter och sänk dem sakta, det både sparar på kroppen och tränar dina muskler mer eftersom ansträngningstiden är längre och intensivare. Detta är en av ett flertal saker man bör veta om man skall träna, kommer mer info i framtida inlägg! =)