Nyårslöften - The 1%

Snart är det nyår och en massa folk kommer göra nyårslöften, vissa kommer lyckas och vissa kommer ge upp. Don't be a quitter! Ingen skillnad om du vill tappa 10kg fett, sluta röka eller bara annars förbättra ditt liv så kan du göra det bara du vill! You can do it!

Här kommer då ett litet nyårstips från mig! 

1%

Tänk om du gjorde något bra för dig själv med 1% av den tid du har på ett dygn, det är 15 minuter. På 15 minuter kan du uträtta mycket bara du vill och försöker! Om du vill gå ner i vikt så kan du säkert ge motion i valfri form den där 1% av din tid och det kommer garanterat vara värt det! 1% mindre Facebook och 1% mer resultat! Låter väl som en helt ok deal? ;)

If you want it, go get it!

Why I love the gym

Time to train some titties! 

BOYAH!

• Min passion ligger i träningen.
• Man får koppla bort hjärnan från all annan onödig vardagsskit, keeps you sane in an insane world helt enkelt.
• Man blir starkare både fysiskt och psykiskt samt blir lite snyggare hela tiden, try saying NO to that one. Bättre självkänsla helt enkelt!
• Känns som det är något i livet man har kontroll över.
• Finns några som ser upp till en och det gör ju inte en mindre motiverad!
• Man får testa sina gränser, pröva nya saker. Evolve or die!
• Endorfiner!

Listan kan göras mycket längre men det är gymdags nu så hej med er!

Psykologiska fängelser

Become the strongest version of yourself!

Att starta om, en fantastisk egenskap som vi alla har är att vi kan "börja om", skapa en ny start precis när vi vill bara vi kommer oss för det. Bli den starkaste och bästa versionen av oss själva!

Om du beslutar att bli den bästa versionen av dig själv så kommer du att stöta på en av de största "problemen" i form av något som man kan kalla för "psykologisa fängelser". Ett psykologisk fängelse är skapat av människor kring dig, familj, vänner, bekanta och dig själv och gallren till detta fängelse är skapta av deras och dina egna åsikter, tankar och förväntningar som man väntas leva upp till!

Så de senaste 5-10 åren har du betett dig på ett sätt som är kopplat till din personlighet och utifrån det så skapas förväntningarna på dig, du kommer att märka att så snabbt du går ut ur detta psykologiska fängelse och börjar ändra på dig själv, din livsstil osv. så kommer folk att börja säga emot och motarbeta dig. De kommer att göra allt i sin makt för att sätta dig tillbaka bakom den låsta dörren.

Folk kommer bli obekväma när du försöker vara den bästa möjliga versionen av dig själv, folk kommer att försöka ta kontakt på ett annat sätt och kanske inte vet hur de ska bemöta en och rent av ogillar att man försöker vara den bästa versionen av sig själv. Förmodligen kommer de säga saker som "Så där brukar du inte göra", "Du beter dig inte sådär", "Du har blivit så konstig och annorlunda på sistone", "Detta är inte du"(vilket är en jävla lögn), allt för att försöka övertyga dig om att detta inte är du och du ska bli den du var förut..

Skit i vad de säger, de ogillar det för att det är nästan som att du sätter upp en spegel framför deras ögon och säger att de är dåliga för att de inte försöker vara den bästa versionen av sig själva..

Låt inte de psykologiska fängelserna hålla dig tillbaka.

The question..

The question isn't "why?", it's why not?

Why not see what you can make of yourself?
Why not see how far you can go, how much you can see, do and share?
For true success ask yourself these four questions:
Why? Why not? Why not me? Why not now?
Life is full of risks anyway, why not take them?



The only thing that can get you to your goals is your mind, it's the most powerfull tool you've got!

Use it or lose it!





Progress is a nice word. But change is its motivator. And change has its enemies. You can be your own best friend or your worst enemy! There will always be people who doesn't want you to change, it's not about what they want, it's about what you want! What you can do for yourself!

You only live once so why not make the best of it?

Become fearless

Mastering others is strength. Mastering yourself is true power.

 Har alltid varit fascinerad av personer med enorm självdisciplin, som verkligen har total kontroll över sig själv och vågar vara sig själva. Minns när jag var liten och såg på film, jag gillade alltid karaktärer som hade makt av något slag.


Gillade speciellt kung fu filmer där det alltid fanns någon jätteskicklig "mästare" som var bättre än alla andra men som inte hade något behov av att visa det och aldrig missbrukade sin kunskap och makt.

Varför finns det inte såna människor på riktigt? Så borde folk uppföra sig, så borde man vara! Är man stor och stark ska man vara snäll :]

Nepp, i dagsläget finns ingen respekt kvar i världen, ingen pratar med god ton till föräldrar eller någon annan för den delen. Alla har plötsligt blivit internethjältar som surfar runt och klankar ner på folk som lever sina liv på sitt sett. Jealousy is a bitch.

Folk tatuerar sig som de vill, alltid någon som måste banka ner på personen!
Någon förstorar brösten, lägger botox i läpparna eller utför skönhetsingrepp för att de själva vill det, horstämpel på 0,1 millisekunder.
Någon drar skruvar och piercar hela kroppen, blir klassad som drogmissbrukande hippie efter att första människan sett denne på stan..

Vafan låt folk göra vad de vill med sin egna kropp så länge de inte skadar andra!? Fan va tråkig världen vore om alla var precis lika. USCH! Nee, stick ut ur mängden och var stolt! Och ni som nödvändigtvis måste störa er på allt kan ju hålla det för er själva istället för att spy galla på folk från den anonyma säkerheten bakom era datorskärmar! Mind your own business.

"The more you know, the more you grow."

"The more you know, the more you grow."

Vill du träna och bli stor & stark så får du så lov att läsa på lite också, du måste lära dig äta rätt, träna smart och sova ordentligt :) It's not as easy as it seems..

Vi har ju detta oändliga flöde av information på internet så man kan lära sig mycket, dock måste man själv förstå att man ska ta vissa saker med en nypa salt och att vissa saker är fullständigt missvisande & fel. Alla med 6-pack och en internetanslutning agerar som värsta fitnessgurun fast de kanske inte alls vet vad de pratar om! Tro inte blint på vad någon säger på internet, tar du tips av någon ska du ha lite krav, t.ex. att de ska ha upp en bild/video av sig själva så man får se att de själva håller på med det personen förespråkar! Practice What You Preach så att säga..

Follow the money, om någon är sponsrad, skryter och rekommenderar en massa produkter till höger och vänster så behöver det inte alls vara att produkterna funkar eller är bra. De gör det bara för att de har betalt för att säga att företagets produkter fungerar! Detta är sanningen, but I don't blame them.. Om någon ger en femsiffriga belopp och gratis träningsprodukter så kan nog jag tänka mig att dra några små lögner också.. Just sayin.. Klart produkterna kan funka men det är bättre att själv undersöka saken(google it) istället för att slänga pengar i sjön.

Gymmet stängt..

..Not going to stop me.







Min hembyggda knäböjställning, gymmet var stängt så jag dampa och slängde ihop en egen snabbfix ställning, funkar perfekt! Måste ju ha brädor på lyftgafflarna så min nya skinande skivstång inte får onödiga skråmor! Äger 140kg viktskivor + Olympic PRO skivstång som väger 20kg! Totalvikt 160kg alltså.. Ska bygga en kombinerad ställning för knäböj/bänkpress när jag får tid över. Detta får duga tills vidare!

The Mind Is The Limit

Skillnaden på att lyckas och inte lyckas och realism och icke realism. För dom hänger nämligen ihop. Många av er blir ledsna och sårade när ni får höra saker som att ni ska glömma era drömmar och er tro på det stora inom er.

Stor del av alla människor är just realister. Det är därför världen ser ut som den gör. En realist förstår att sannolikheten för att bli den bäste av dom bästa är så liten att de ger upp vid första tanke på det. Dom är nöjda med sitt liv och ser inte varför deras liv skulle bli mer meningsfullt som bäst. Dom har inte drivet i sig, ingen passion. Därför stannar deras tanke vid en dröm som är så långt bort att den som tycks tro på den måste vara en idiot.... eller en person som inte ser saker realistiskt då förstås, men detta är svårt för en realist att förstå för deras tankar har en ram och en person som inte är realist har inga ramar.

Realistens syn på målet är så svårt och långt bort att dom inte klarar föreställa sig tanken på hur man skulle kunna nå dit. Det är en normal tanke och en naturlig tanke som inte bara är bra utan även är i allra högsta grad mänsklig.

Den orealistiska personen är däremot annorlunda. En sån person ser inte problemet i att nå ett mål. Sen spelar det ingen roll vad det är. En sån person ser inte ett problem där misslyckas är verklighet utan ser genom problemet och kan redan från första ögonkastet se lösningen på det. Problemet existerar inte i denne persons värld.

Är det realistiskt att tro att man kommer bli Mr. Olympia? The biggest and best of them all? Kai Greene är ett jävligt bra exempel, kolla följande. Vad är oddsen att man lyckas, speciellt med hans start i livet?

In an autobiography published on his website, Greene describes his childhood as troubled. At age six, he became a ward of the state; he was moved through different foster homes for most of his adolescent life. His seventh-grade English teacher encouraged him to take up bodybuilding as a "behavior modification tool." After some initial successes in winning teen awards, Greene started working out at 5th Avenue Gym in Brooklyn, which would become his "home and institute for competitive education."

Men han är där, han kämpar. Jag blir inte förvånad den dagen när han tar hem segern.
http://youtu.be/_SLvcTVAgL0?t=3m48s

Nej, detta är inte realistiskt. Men ändå kan man lyckas...hur kunde det ske? Är dessa människor gudar? Är dom födda med nån mutant gen som gör dom övermänskliga kanske? Nej, det skedde för personerna bakom dessa orealistiska händelser inte är realister. De gör allt som måste göras för att uppnå sitt mål och om det finns något problem så arbetar man runt det! Failing just isn't an option.

De tror inte på realismen. Dom går sin egen väg och följer inte strömmen. Dom tror istället på det dom kämpar för och står upp för, även när deras värld står i lågor.
Dom ser hur enkel lösningen är - man avsätter den tid och det engagemang som krävs för att nå målet. Man gör det som krävs, vad det än är!!!

Hur många timmar det än tar, hur många gånger man än måste ramla, hur många gånger man måste bryta ihop, hur många gånger man än måste offra allt man har...

Doesn't matter because it's all worth it!

O tro mig, alla misslyckades innan dom lyckas. Det tar tid att bli bäst. Det tar enormt mycket tid och kraft att bli bäst, jag tror ärligt talat ingen fattar som inte är på toppen.. Alla som är bäst har offrat så mycket att en realist kan aldrig förstå det ens. Det är därför de som är bäst ses som upphöjda människor, som om dom vore omänskliga maskiner med genetiska gåvor som sträcker sig utanför allt mänskligt. Men sanningen är inte så. De som blir bäst är kött och blod, human flesh and bone och de har alla gjort 1000 misstag och 1000 framsteg och känt sorg 1000 gånger och 1000 gånger glädje...
Skillnaden mellan realisten och den orealistiska är att realisten aldrig tror på att han kommer lyckas hur många gånger han än försöker...

Så vem är du? Är du den som vägrar acceptera misslyckandet och vägrar tämjas trots du går mot alla odds? Vad gör att du tror på det du gör? Dessa två personligheter är skillnaden mellan att skapa storhet eller inte! 

“We all have great inner power. The power is self-faith. There's really an attitude to winning. You have to see yourself winning before you win. And you have to be hungry. You have to want to conquer.”
Arnold Schwarzenegger