MYT: Gymträning gör dig slöare, stor och klumpig.

Muskler har högre densitet än fett, alltså tar de mindre plats. En tjej som väger 60 kg med låg fettprocent och muskler ser alltså smalare ut än en som väger 60 kg och är fettig. Att man dessutom skulle bli klumpig av att lära sig att använda sina muskler och på så sätt få en bättre uppfattning om sin kropp är bara dumt.

Starka muskler drar ihop sig snabbare och genererar mer kraft. Atleter som Shaquille O'Neil(berömd basketboll spelare) och Tiger Woods styrketränar regelbundet. Styrketräning gör dig snabbare. Idag använder i princip alla idrottare sig av styrketräning som komplement till deras övriga träning för att bli snabbare, explosivare och starkare.

Också sprinters/löpare använder därför styrketräning, t.ex. Usain Bolt.
Om namnet inte säger dig något kan du ju kolla in videon i länken nedan :]

http://www.youtube.com/watch?v=ByIDTwMUWeM

Usain "Lightning" Bolt