MYT: Gymträning orsakar högt blodtryck!

Det är sant att blodtrycket ökar när du lyfter tunga vikter. Men det återgår till normalt värde efter att du är klar med lyftet. Personer som styrketränar har lägre blodtryck än de som inte tränar. Studier visar även att regelbunden styrketräning sänker blodtrycket. Det finns dock studier som visar att det temporärt höga blodtrycket som bildas vid väldigt tunga lyft kan göra artärerna tjocka och oelastiska. Detta motverkas dock enkelt genom att man utför 12-20 min lågintensiv kardio efter styrketräningen, exempelvis genom att gå på gångbandet eller hem från gymmet. Och hur många av er går inte fram och tillbaka i huset, på WC:n och dylikt efter ett gympass? Sällan går man ju direkt och lägger sig efter utförd träning =P