De flesta har hört talas om uttrycket "No pain, no gain" någon gång. Men många vid gymmet vet tyvärr inte vad som är bra/dålig smärta vid träning. Skall försöka förklara enkelt så ni förstår.. Det är mycket simpelt!
När man tränar styrketräning skall man köra ordentliga träningspass så man känner att det verkligen bränner i musklerna, detta är bra smärta och betyder du kommer få resultat. Om du däremot börjar få sjukt i leder bör du genast tänka på hur du lyfter! Gör du rätt? För tunga vikter? Varför får jag ont? Gör om, gör rätt. Annars ifall du skadar dig, kan det hända du inte kan lyfta på flera veckor till månader eller att du i värsta fall får lägga av fullständigt. Visst jag tar i och låter lite "gör rätt nazi", men det är bara för att du inte skall skada dig!
Nu blir det att ta en joggingrunda! Mer inlägg kommer inom kort ;p
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar