Dagens axelpass + lätt motion

Dagens axelpass avklarat!

Tränade bakre(posterior) och mittersta(lateral) deltoid idag, sen blev det en halvtimmes promenad med hundarna, de måste ju få röra på sig de med!

2-4 set uppvärmning med lätta vikter

Dumbbell Shoulder Workout
-Overhead Press x4-(7-12 reps)
-Lateral Side Raise x5(7-12 reps)
-Reverse Fly x4(7-12 reps)
-Shrugs x4(7-15 reps)

30-60sek paus mellan varje lyft..