Manliga fåfängan

Den manliga fåfängan har gjort mitt liv mycket gott :]

Tack vare den släpar man iväg sig till gymmet 4-5ggr/vecka utan att någonsin tveka en sekund!
Psykiskt och fysiskt välmående before all else.


Dagens rygg/bicepspass avklarat!
Wide Grip Pulldown x4 som uppvärmning

60 sekunder vila mellan varje set hela passet igenom!
5 x Wide Grip Pullups(kroppsvikt + tilläggsvikt(4-6reps)
3x Dumbbell Row(6-10reps)
3x Bent Over Barbell Rows(4-6reps)
3x Narrow Grip Pulldown(5-8rep)

3x Barbell Curl(6-12 reps)
3x Dumbbell Curl(4-8 reps)
3x Hammer Curl(4-8reps)

Cooldown
1x Pulldown(20 reps)

Passets totaltid: 55min
Beräknade brända kalorier: 780kcal
Medelpuls genom passet: 140bpm
(kan vara högre medelpuls eftersom pulsbältet inte alltid får kontakt med kroppen när man gör pullups etc och därför kanske inte räknar varje slag, men ungefär.)


Life is great and I would NEVER EVER give this up!