Once again..

Ännu en gång har dessa "lediga" dagar ala högtider ställt till det. Gymmet har stängt och man får inte träna där.. Inte nog med att de har stängt idag, de har stängt imorgon också! FML! Snart öppnar jag eget gym som har öppet 365 dagar om året. 

Som tur är har man ju hantlar/skivstång hemma så fick köra ett lite häftigare högrepspass för hela överkroppen idag, kul med omväxling.. Fick skrapa mig i huvudet 2-3 minuter fören jag bestämt vilka övningar jag skulle köra idag då gymmet har 2 dagar stängt..  Blir vilodag imorgon då..






Dagens träningspass för hela överkroppen blev följande:

Dumbbell fly(bröst)
Hip Dumbbell Press(bröst)
Dumbbell Pullover(lats, bröst & axlar)
Overhead Tricep Extension(tricep)
Bent Over Rows(lats)
Dumbbell Curl(bicep)
Hammer Curl(bicep)
Military Press(främre & mittersta deltoid)
Side Raise(mittersta deltoid)
Reverse Fly(bakre deltoid)
Dumbbell Shrugs(trapezius)