Kom precis hem från mitt gympass, har tränat övre kroppen idag och haft konditionsträning! Ett mycket bra pass ;p
Noterade dock att folk på gymmet är väldigt ofokuserade på vad de håller på med så tänkte ta det som en lämplig rubrik.. När du går på gymmet skiter du i att skicka sms och snacka i telefon eftersom det stör både din träning och andra människor på gymmet. Musik är ett bra motiveringssätt på gymmet men se till att du har din spellista i ordning fören du går till gymmet/ut och springer så du inte behöver byta låt medans du tränar!
Sluta skylla på annat än din egen disciplin om träningsresultaten lyser i sin frånvaro, du och ingen annan är det största hindret på din väg till en bättre fysik! En fin och muskulös kropp är resultatet av månader/år av disciplinerad träning kombinerat med rätt kost och sömn.
Om konditionen inte finns där så är det mycket svårare att kunna träna tillräckligt hårt och uthålligt så man når resultat. Ca 2-7 cardiopass(konditionsträning) i veckan som varar minst 20min(OBS! Minimum tid!) är en riktigt bra kur för att öka muskeluthålligheten och samtidigt bränna fett. Rör gärna på dig varje dag. Gå raskt, simma, cykla, jaga tjurar, spring, allt som håller din puls uppe är bra för dig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar