MYT: Gymträning belastar och sliter på lederna

Gymträning belastar lederna mindre än löpning eftersom du utför kontrollerade rörelser utan nedslag. Styrketräning stärker även musklerna och ligamenten som håller ihop lederna och leder därför till bättre ledhälsa.

Tester på elitstyrketränare visar att de har bättre ledhälsa än befolkningen i allmänhet. En annan studie som utförts där fokus var styrkelyftares ryggar visades att de hade ovanligt god rygghälsa trots regelbundna lyft på flera hundra kilo.