Har tränat axlar idag, körde bl.a. med 1½reps tekniken med dumbbell side raise/lateral raise(övningen har flera namn) och tammefan vilken bra kontakt man får! Svettigt jobbigt precis som de ska va! ;]
Kanske tar mig tiden att förklara detta någon dag om någon är intresserad.. Vi får se helt enkelt!
Nu ska jag ta min skönhetssömn så musklerna får vila & växa!
Gonatt!
Visst pratar du om dubbel kontraktions övningar? :p
SvaraRaderaBorde vara det, ja :P Alltså jag hänger ju till 95% bara på engelskspråkiga ställen online så jag är smådålig på svenska termer haha xD
SvaraRadera