Vitsi :P

Bara för att de strömmar in folk från Pezsis blogg hit då den blev länkad ska ni minnas att bloggen är gammal och allt jag skrivit knappast stämmer till 100%, man lär sig mer hela tiden så garanterar inte att allt som står på min sida är helt "rätt"..

Vill ni läs nå roligt kan ni kolla kategorin "Knasigheter by me" eller några av "recepten" som finns här och fundera va de e för dåre som skrivit denna blogg ;p

Good luck, have fun. Skriver för övrigt inte blogg längre(hade glömt jag hade en) :)

Dorian Yates interview

The Strongest Version Of Yourself!

Snålt med updates på sistone så här kommer en snabb en!


PT utbildningen är jävligt rolig måste jag säga..

Måste ju ärligt säga att man aldrig trodde dagen skulle komma då man frivilligt vill till skolbänken, inte har fram telefonen under lektionerna, inte kollar på klockan och undrar när man får åka hem, inte har något emot övertid och faktiskt ser fram emot nästa skolningstillfälle.. xD

Men jag gillar det stenhårt.. Behöver dock inte plugga som en idiot första perioden eftersom jag redan har det mesta vi behöver veta på klart så det är mest repetition för min del, men det är inte helt fel det heller.. Man sätter saker i perspektiv och börjar få en del nya idéer.. Några småsaker bör finslipas, licensprovet blir inget problem! =P

"The More You Know The More You Grow"

Motivational kid

Yayy

På fredag börjar PT-kursen!

Tagga tagga :D

The golden age of bodybuilding

Helt sjukt!

Undra hur många ggr han övat fören han lärt sig allt detta? Själv skulle man ha strittat på röven för länge sedan xD

Aim High

Du kanske borde börja ditt nya år med att göra en listan över saker du vill åstadkomma 2013!

13 mål för 2013:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

Fyll i, slå upp skiten på väggen så du säkert inte glömmer något!

Stop wishing for it and MAKE IT HAPPEN!

Gott Nytt År

Gott Nytt År

Lycka till med nyårslöftena ;]

Nu ska jag iväg och äta god mat!

Nomnomnom!

Nyårslöften - The 1%

Snart är det nyår och en massa folk kommer göra nyårslöften, vissa kommer lyckas och vissa kommer ge upp. Don't be a quitter! Ingen skillnad om du vill tappa 10kg fett, sluta röka eller bara annars förbättra ditt liv så kan du göra det bara du vill! You can do it!

Här kommer då ett litet nyårstips från mig! 

1%

Tänk om du gjorde något bra för dig själv med 1% av den tid du har på ett dygn, det är 15 minuter. På 15 minuter kan du uträtta mycket bara du vill och försöker! Om du vill gå ner i vikt så kan du säkert ge motion i valfri form den där 1% av din tid och det kommer garanterat vara värt det! 1% mindre Facebook och 1% mer resultat! Låter väl som en helt ok deal? ;)

If you want it, go get it!

Over and over again..

Glömt bort skruttbloggen för tillfället.. Jobb, träning och mitt frivilliga fritidsstuderande tar all min tid.. Plöjjer igenom bok efter bok om träning och allt som berör och har inte haft motivation över till bloggning på veckor, om nu någon undrar varför jag inte updaterar :]

Jag skriver vettiga inlägg då jag finner inspiration och däremellan så kommer det mest bara diverse träningsklipp eller annat jag hittat och finner intressant och fascinerande..

Och så har jag skadat höften, knäskålen och vristen på jobbet så det suger ju lite.. Ska ta det lilla lugna och se när man kan börja köra på som normalt igen.. I will overcome :)

Your game

God Jul

God Jul :)

Hoppas ni alla får en riktigt god jul i år :)

Nu ska ja hoppa till julbordet å äta gott ;)

A good day to..

..DIE HARD!

"Goddammit McClane!
You already blew up a building in L.A, fucked up an airport in D.C, blew up *half of New York* and you went back to D.C. because, APPARENTLY, the airport wasn't enough and you needed to fuck our capital up! And now you're gonna fuck MOSCOW up?!
Goddammit, McClane, we do NOT need this right now!"

Pain & Gain!

This movie MUST be good!

Dwayne "The Rock" Johnson och Mark Wahlberg!

FUUAAAARK! :D 

"Their American dream is bigger than yours"

It's the survival of the fittest, the toughest, the meanest, the slickest 

When the shit hits the fan then we'll see who's leanest, the quickest 

We'll witness the vultures when they begin the fighting & the feasting 

there's a piece of a beast in us all that we're afraid of just releasing 

there's no rhyme or reason when our instincts are awoken 

the borders are broken, suddenly the truth is spoken 

Survival of the fittest, the toughest, the meanest the slickest

I'm the center of my own universe and I'm sitting on top of my world

I'm the middle of my attention and I'm the best joke I've ever heard 

I'm the king of my own castle and I'm the master of my own mind 

I'm the best friend that I've ever had, the best friend that I'll ever find 

I'm the nicest person I've ever met, the only person that I'll never forget 

I'm the best sex that I've ever had, the one relationship I'll never forget 

I'm the greatest star in my hall of fame, I'm the host of my own show 

I'm the main character in my book, I'm the most humble guy I know 

I'm the leader of my own army, I'm the fuhrer of my chosen ones 

I'm the atom bomb that I'll blow my world, all the way to my kingdom come 

I'm the god of my own bible, I'm the Jesus of my own cross 

I'm the savior of my own people and I'm my own creator

You wont stop me!

Hardcore style denna vecka, eftersom man vet att gymhelvetet kommer vara stängt måndag, tisdag och onsdag i nästa vecka så ska det krigas till sista droppen denna vecka!

Men tro inte jag är otränad nästa vecka för det, har ju 50kg hantlar och 160kg vikt att smälla på min olympiska skivstång så då blir det styrkekalas med knäböj, marklyft, militärpress och bänkpress from hell här hemma! Like a baws! Högbelastning ala CNS bitches.

Låter 5x5 och 6x3 bekant? Well that's what it's going to be!

Ett kraftigt begär..

Är riktigt jävla sugen på att träna ben.. Vad gör man då? Tränar ben vore ju det enkla svaret.. Om man redan tränat dem idag då? =/ Jag har ett starkt behov av att ge järnet!

Ja vill köra knäböj och marklyft! ABSTINENS!!!

Ja vill bli stor och stark, ja ska bli stor och stark!
Nästa vecka får bli en riktig dundervecka, mera allt.

Har aldrig den där känslan att man inte vill gå till gymmet, men nu har jag ett ovanligt starkt jävla behov av att lyfta skrot! Helt sjukt övertaggad!?

Får nog ta en promenad och rasta mig, eventuellt lite terränglöpning? Springa i snön i skogen borde ju ta lite energi ur en iaf! Eller så lägger ja lite energi på att skriva nästa veckas träningsschema!

Antoine Vaillant

Gotta love this guy!

Bra musiksmak, grym fysik och härlig personlighet!