MYT: Gymträning är FARLIGT!

Maskiner har ett rykte om sig att vara säkrare än fria vikter men studier visar annorlunda. Maskiner låser dig i ett läge som ofta är onaturligt. Fakta är att fria vikter inte är farligare än maskiner. Gymträning är också en av de säkraste sporterna med en av de lägsta skadefrekvenserna. Styrketräning är också ett utmärkt sätt att förebygga skador genom att stärka musklerna. Något de flesta idrottare idag vet som utför andra sporter på en något högre nivå.


Se alltså till att hålla egot utanför gymmet och använd huvudet, när du lärt dig att lyfta rätt och hålla god form i övningarna kan du progressivt öka vikterna.